na redukcje

Myślę że czas zakończyć redukcję po czterech miesiącach, jeżeli nie osiągnąłeś tego co chciałeś odpocznij kilka tygodni na zerowym i zacznij nową redu zalezy jeszcze z jakiego BF schodzi:)

Ja też polecam tą w prochu. Już druga redukcje mi towarzyszyła i będzie na pewno jeszcze nie raz :-)

Sposób na skuteczną redukcje? XD

Sposób na skuteczną redukcje? XD micha Pisałem tak czysto humorystycznie.

U mnie apetyt wroci na 100 % jak zaczne redukcje

Ostatnią redukcję jadłem serio dużo białka bo do 400g przy wadze +/- 75 kg przed zawodami. Jak jadłem do 3-3.5g max to redukcja zwyczajnie szybciej szła, ale powyżej flaki obrywały (nerki na farcie nie) i zwyczajnie nadmiar przekształcał się w cukier bo nagle chodziłem nabity mimo 50g ww.

Odnośnie tego makro o którym piszecie to mam teraz B. 352g. T.70g. WW. 387g. ale deficyt robię WW jak coś zmieniam. I nie schodząc poniżej 3K kcal w miesiąc poszło tyle co kiedyś w dwa bez uszczerbku na formie. Trzymam też siłę w miejscu. Dla mnie progresem jest w tym roku 4g białka i przewaga Trenu nad Testem w proporcjach 2:1. I czuję że jak [...]

Panowie jak to jest z tym t3 u kobiet mogą brać czy nie? Gdzieś wyczytałem ze nie a gdzieś ze tak wole zapytać doświadczonych jak to jest wkoncu? Tu bardziej podeszlibysmy do tematu ostrożnie komplet badań tarczycowych wyszedł ok w górnej granicy lub dolnej łącznie z przeciwciałami anty tg itd. Dodam ze endo powiedziała ze wszystko jest ok,(było [...]

Mój sekret na udaną redukcję - przestać wpieprzać pieczywo. Jakiekolwiek.

przesadzasz, mam po prostu za soba 2 czy 3 redukcje na polaczeniu ECA + kreatyna i jestem w stanie wyciagnac z tego wnioski, tudziez komus doradzic

ostatnią redukcje po wakacyjną robiłem na mono, cp, tse+ tussi, 5 tygodni trawał oto jakos (chyba mi ktos cp podpierd@l@ł ) żadnego podlania, w pasie -6cm, w bicu -0/5 i wszystko przy diecie jak z koziej dupy trabka Zmieniony przez - ediee w dniu 2007-04-09 16:31:02

hehe o stary grubo to na mase wyglada nie redukcje :) ile teraz ma lapicho? lysy bandzior :P pzdr

Klejcun - dyma-burn dawał rade ,ale w porównaniu do thyro... inna liga , wiadomo efedryna robi swoje polecam własnie taka dłuższą redukcje ,najpierw spalacz bez efedryny ,a potem z efką ja byłem zadowolony marcin8885 - dzięki za dobry koment niezłą masz wage bez kitu też kiedyś będe tyle wazył ...może nawet w następnym sezonie powakacyjnym [...]

ja bede na wprowadzeniu za niedługo bo potem zasmiast zostawaćna 30g węgli dobijam do 100-150 bo robie mase na LC a nie redukcje idź do odżywiania --> CKD fakty nei mity by qazar

na moje oko to ani 1000kcal niemasz ja robie redukcje na ~3200.... ale powodzenia życze

ja chce taka redukcje lekko zrobic gora miesieczna (1kg na tydzien a mam duzy bf wiec miecho raczej nie powinno leciec) a caly czas masowym jade czas na nowy bodziec

tak dlugo jak ciagniesz redukcje, mozesz leciec na spalaczu, chyba, ze BF dosc nisko juz jest, mozna wiec pomyslec o czyms mocniejszym wtedy

***Podsumowanie pierwszego etapu*** *Wstęp* Minęło już 4 tygodnie odkąd prowadzę blog Trec'a. Pierwszy etap dobiegł praktycznie do końca. Redukcję uważam za bardzo udaną. Przeszkodziły w niej 3 imprezy, gdzie były niekontrolowane ładowania węgli i alko, no ale wszystko jest dla ludzi . Kolejnym etapem będzie cykl masowy trwający około 7-8 tygodni. [...]

Panowie, od miesiąca prowadzę redukcję, jednak 10 dni temu doszło u mnie do naderwania mięśnia piersiowego większego 30x10 mm. Klatki i pleców nie mogę ćwiczyć, jedynie biceps i triceps i nogi, ale po wczorajszym treningu łap czułem spory dyskomfort, a nawet ból w miejscu naderwania więc nie wiem czy nie olać...Kwestia taka, że lecę na 500 mg [...]

Sposób na skuteczną redukcje? XD micha